本文目录一览：
- 1、黄花菜吃了有什么功效
- 2、黄花菜怎么做好吃?
- 3、黄花菜的做法
- 4、黄花菜的功效与作用
黄花菜吃了有什么功效
1、健脑黄花菜中黄花菜的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老功效，这种物质是大脑细胞的重要组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时还能有效清除动脉中的沉积物，能有效改善记忆力减退，脑动脉阻塞等症。
2、美容护肤：黄花菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，常吃黄花菜能有效的滋润肌肤，减少皮肤的褶皱，起到护肤美容的功效。健脑、抗衰老：黄花菜又称“健脑菜”，食用黄花菜对于改善注意力不集中、记忆力减退等状况有一定的作用，因此起到健脑、抗衰老的功效。
3、黄花菜性平，能健脾，提高脾胃的运化功能，改善脘痞食少、口淡不渴、呕吐便溏等症。黄花菜的花可食用，具有清热利湿的作用，能缓解小便赤涩、痔疮便血、湿热黄疸等症。黄花菜还有通乳的作用，适合哺乳期女性食用。
4、吃干黄花菜的好处 干黄花菜富含粗纤维，能促进代谢，起到清热解毒、清胃涤肠的作用，还可以收到益气养胃活血的功效。
5、功效 食用：黄花菜可以食用，本身富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。无论是炒菜还是熬汤，都有很不错的味道。需要注意的是，刚摘下来的新鲜黄花菜是不能吃的。它本身含有秋水仙碱，进入体内会变成毒性很强的物质，刺激肠胃和呼吸系统。
6、黄花菜能够起到安神助眠的作用，它还有一个名字叫做忘忧草，对治疗失眠等症状有着很好的效果，所以黄花菜我们如果经常失眠，可以吃一些黄花菜来缓解一下。降血压 黄花菜能很好的降低血液中胆固醇的含量，胆固醇含量降低，血压也就随着降低了，所以患有高血压的患者在平时要多吃一些黄花菜。
黄花菜怎么做好吃?
1、凉拌黄花菜 凉拌黄花菜是一道简单美味的家常菜。将黄花菜焯水后，捞出过凉水，沥干水分。然后将蒜末、辣椒末、盐、醋、香油等调料拌匀，加入黄花菜中，再撒上一些葱花提香，即可食用。黄花菜炒木耳 黄花菜还可以和木耳一起炒着吃。将黄花菜和木耳分别焯水，然后分别沥干水分。
2、清炒黄花菜 材料：黄花菜、葱、姜、蒜、食盐、食用油。做法：黄花菜提前用温水泡发，去除杂质，洗净备用。葱、姜、蒜切末备用。热锅加油，放入葱、姜、蒜末爆香。加入泡发好的黄花菜，快速翻炒均匀。加入适量的食盐调味，炒至黄花菜变软即可出锅。
3、清炒金针菜 材料：金针菜、蒜末、盐、食用油。步骤：将金针菜提前用温水泡发，去除杂质，泡发后洗净沥干水分。热锅倒入适量食用油，加热至油温适中。放入蒜末爆香，散发出香味。加入金针菜快速翻炒，使其均匀受热。根据个人口味加入适量的盐调味。
4、凉拌黄花菜 凉拌黄花菜是比较常见的做法。先将它浸泡到清水中，半个小时后捞出。往锅中加水煮沸，加入适量油，然后将其倒入锅中煮4-5分钟左右，取出后放到凉开水中冷却。炒一点姜丝和蒜头，加入一点耗油和酱油，倒入盘中和之前处理好的黄花菜混合即可。
5、海带黄花菜鲫鱼汤 食材：海带、腐竹、黄花菜、鲫鱼、姜、油、盐。做法： 腐竹、海带泡发切段，黄花菜泡发备用。 热油后放入姜和鲫鱼，煎至两面微黄。 倒入清水，加入黄花菜、海带和腐竹，大火烧开后转小火炖20分钟。 加盐调味，即可享用美味的鱼汤。
6、准备好适量干黄花菜，洗净后提前泡发三小时以上，摘去花头，去除硬芯，再次用清水冲洗干净。锅中烧水，水开后，把清洗好的黄花菜倒入锅中焯水，10秒钟后捞出过凉水，黄花菜这样处理后，吃起来更加脆爽， 过凉后捞出控干水分。取一个小碗，打入三个鸡蛋。
黄花菜的做法
1、做法：新鲜黄花黄花菜的处理黄花菜，把新鲜黄花的花蕊全部摘掉黄花菜，就可以去掉大部分的秋水仙碱黄花菜了。再把去掉花蕊的黄花放在淡盐水中浸泡30分钟。先把腰果炒到微黄盛出黄花菜，再热锅爆香姜粉，划入肉丝，肉丝变色后加入青红辣椒丝大火翻炒2分钟。加入新鲜黄花翻炒1分钟，加盐调味。最后加入腰果拌匀出锅。黄花菜红烧肉。
2、黄花菜的做法：黄花菜小炒肉黄花菜加水冲洗，然后焯水，猪肉切细丝，黑木耳切成细丝备用。热锅凉油，小火烧热加入肉丝，小火煸炒至肉丝变色，断生，加入葱花炒出香味，加入黄花菜继续煸炒。加盐调味，翻炒入味后加入黑木耳丝，煸炒均匀，出锅前，加鸡精提鲜，关火装盘。
3、新鲜黄花菜的做法新鲜黄花菜有清炒、凉拌、煮汤等做法，制作之前都要先在沸水中焯2～3分钟，清炒时在冷水中冰一下沥干水分后爆炒加入适量的调料即可，凉拌时同样冰镇后捏掉多余的水分，加入各种调味料拌匀即可，煮汤时同各种肉类一起口感更好。
4、黄花菜炒肉片：将黄花菜用水泡软后切成小段，瘦肉切成片。锅中放油，先炒熟肉片，随后加入黄花菜炒炒均匀，最后加入调料（如盐、生抽、料酒等）炒匀即可。 黄花菜蒸鸡蛋：将黄花菜用水泡软后切成小段，配以打散的鸡蛋。将黄花菜和鸡蛋混合，加入适量的盐、鸡精、鸡蛋放入碗中，蒸10分钟即可。
5、黄花菜的做法 凉拌黄花菜 材料：新鲜黄花菜、蒜末、生抽、醋、白糖、辣椒油、芝麻油。做法： 将新鲜黄花菜清洗干净，去除硬梗部分。 沸水中烫煮几分钟，捞出沥干水分。 加入蒜末、生抽、醋、白糖、辣椒油和芝麻油，拌匀即可。
黄花菜的功效与作用
1、黄花菜的功效与作用 安神助眠 黄花菜能够起到安神助眠的作用，它还有一个名字叫做忘忧草，对治疗失眠等症状有着很好的效果，所以我们如果经常失眠，可以吃一些黄花菜来缓解一下。
2、黄花菜的功效与作用 防治失眠：黄花菜又称忘忧草，顾名思义，就是能使人忘记忧愁。黄花菜有安神的作用，有防治失眠的功效。降血压：黄花菜可以降低血清胆固醇的含量，起到降血压的作用，高血压患者可以多食用。改善大脑功能：大脑细胞的主要成分是卵磷脂，卵磷脂对大脑功能的正常运行很重要。
3、黄花菜的功效 健脑、抗衰老 金针菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体许多细胞，尤其是大脑细胞的组成成分元素，对增强以及改善大脑功能有着重要疗愈作用，还能够起到清除动脉内的沉积物、对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等疾有特殊疗愈之效，因此有着“健脑菜“之别称。
4、黄花菜又名萱草、金针菜、忘忧、疗愁、鹿葱、宣男等。为百合科植物摺叶萱苴的根。味甘，性平。多吃黄花菜可以养血平肝，安神明目，利尿消肿，可治头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、衄血、水肿、淋病、乳痈等病症。
