本文目录一览：
- 1、紫色李子的作用与功效
- 2、黑李子:口感绝佳的养生佳品
- 3、孕妇吃李子:适量品尝有益
- 4、李子的功效与禁忌
紫色李子的作用与功效
1、首先，紫色的李子是一种含有丰富抗氧化物质的水果。抗氧化物质是人体对抗自由基和氧化的重要物质，能够保护身体细胞不受损害，预防某些疾病的发生。其次，紫色的李子是富含维生素C的水果。维生素C是一种能够提高免疫力，促进传导神经反应的重要物质。
2、紫色李子具有益气、润肺、促进消化、解渴和养阴生津的功效。 对于气短乏力、闭经、便秘、淤血肿痛、面色暗黄等症状，紫色李子有一定的改善作用。
3、清热解毒 紫叶李子含有丰富的类黄酮、单宁酸以及糖分等营养物质，这些物质能够有效地清除体内的自由基，减少有害物质对人体的伤害，并增强人体的免疫力。改善疲劳 紫叶李子所含的锌、铜等元素是人体多种重要物质的组成部分，其中锌具有提高免疫力、促进新陈代谢和肝脏解毒等功能。
4、功效值吃李子可以降血压、止泻、止咳。还能促进微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子还有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。有气血两虚、面黄肌瘦等症状的人要多吃。注意饮食 熟透的李子要吃，没熟的不能吃。吃多了会给身体造成负担，造成虚热、脑胀、脾胃受损。
黑李子:口感绝佳的养生佳品
1、一个好方法是将黑李子与冰糖一起炖食，这样不仅能润喉开音，还能让口感更加美妙。多种功效黑李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，能主治阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热、腹水、小便不利等多种病症。
2、助消化黑李中含有多种果酸，甜中带酸，能够促进胃肠液分泌，增加肠胃蠕动，有助于帮助消化，增进食欲，是胃酸缺乏及胃腹饱胀的食疗佳果。保肝利水黑李子中所含的氨基酸种类丰富，如脯氨酸、甘氨酸、谷酰胺、丝氨酸等，这些成分有保肝利水之功效，对治疗肝硬化腹水很有帮助。
3、黑李子含有加多果酸，酸甜多汁，口感甘甜柔美，能够促进消化液分泌，有生津解渴之功效，对阴虚内热、肝胆湿热有较好的作用。口渴咽干者饭后食用黑李子可以缓解嗓子暗哑不适，对保护咽喉有一定作用。预防便秘 黑李子能够促进胃液和胃消化酶分泌，并刺激肠胃蠕动，对便秘有防治作用。
4、抗衰老，黑李子中含有花青素，它是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力远高于维生素E、维生素C，能够清除细胞自由基，防止未老先衰。另外，花青素还能促进人体产生胶原质，从未帮助肌肤保持弹性无皱。
5、黑李子味道甘甜柔美，含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素、脂肪、碳水化合物、天门冬素、糖及多种矿物质，有去解郁毒、活血生津、消渴祛痰、利尿润肠的作用。黑李子核中含有大量的脂肪油和苦杏仁甙，能祛痰止咳、利水降压，并能促进胃肠蠕动，达到通便作用。
孕妇吃李子:适量品尝有益
可以。李子当中富含丰富的维生素，能够补充孕妇和胎儿身体所必需的微量元素，并且有利尿通便的作用。女性在怀孕期间很多都会由于子宫增大挤压肠胃，导致女性出现便秘的情况，这个时候多吃李子等水果能够有缓解作用的。
孕妇可以适量吃李子，但不宜多吃。并且在吃李子时，尽量选择熟透了的，不要吃青李子，因为未成熟的青李子中，果酸或者鞣酸的含量比较高，容易对胃肠产生刺激，使胃肠活动加剧，进而引起腹痛、腹泻等症状。因此孕妇可以适量吃熟李子，有利于营养的补充。
预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。 预防孕期皮肤变差 李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
李子的功效与禁忌
李子有生津止渴、清肝除热、利血的功效，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，助胃肠蠕动，因此有改善食欲、促进消化的作用。尤其是对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结患者效果更佳。此外李子对于肝病腹水者也有一定防治作用。但李子不宜多吃，不能空腹吃，否则容易生痰、伤脾胃、损伤牙齿。
李子不属于寒性水果，李子味甘、酸，性平。李子营养成分：李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BBC，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
喝酒可以吃李子。李子与酒不存在相克，所以可以同时食用。李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效。主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。
李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BBC，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
首先李果有生津利尿的作用，因为李子性平、味酸，具有清肝热、利小便的作用。李子酸甜可口、汁多味美，但是不能多吃，不然会造成腹泻、肚子疼的情况，所以适量的吃些李子，有助于利尿、清除肝热，有利于身体健康。
李子功效与作用红李子的功效与作用李子的功效与作用及禁忌李子有何功效与作用及禁忌李子的功效与作用（1）改善贫血红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。
