本文目录一览：
- 1、我应该怎样健身?
- 2、给我一个健身计划
- 3、我要去健身用英语怎么说
- 4、我们为什么要健身?你健身的理由是什么?
- 5、我要健身,怎么健?
我应该怎样健身?
1、在健身房做有氧运动的同时盯着墙看对你的精神刺激没有多大帮助。 尝试到户外挑战你的身体。徒步旅行很好，而且只是跑步和散步。给自己更多的精神刺激和不断变化的环境。它也比吸入回收的健身房空气要好的多。
2、永远记住，健身不是健命，身体是肉做的，不是铁做的，精力有限，随着年龄增长，精力也会下降，有空去锻炼，比有空躺着玩游戏强，有时候精力也不能用时间衡量，很多人说自己的高效训练40分钟足够，往往你这40分钟高强度锻炼顶别人大半天工作消耗的精力了。
3、每次锻炼前要热身，选择简单的有氧运动，运动5-10分钟，让身体稍微出点汗就可以了。
4、我可以接受强制锻炼。健身锻炼是一种有益于身体健康的活动，能帮助增强体魄、调节心情、提高免疫力等。如果必须进行强制锻炼，可以选择合适自己的形式，如：有氧运动：如慢跑、步行、动感单车、跳操等，有助于增强心肺功能和燃烧脂肪，也比较容易上手。
5、对于健身这种快乐的事，其实需要花钱的地方并不多，也没有必要非得走出家门。除非你是想练就一身的肌肉成为一种艺术美，但我相信看到这篇文章的你应该是没有这类想法的哈。
给我一个健身计划
早晨锻炼 在早操前先沿操场跑步几圈，根据早操前时间的多少来决定跑步量，早操后到单杠和双杠地方锻炼肌肉力量练习，可以自己简单定计划．另外大学里每年都要进行身体素质测试，有800米、50米、引体向上和铅球四项测试。
第一点：我是谁。身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。第二点：我的目标。
保持期：每天先来一个hiit燃脂或者一个5km，同时再加一个无氧，胸肩背腹腿臂轮流就行。保持期我偶尔会在每天的运动之后加一个小的训练，比如弹跳力训练之类，一共训练了67次，我跳远成绩就从1m变成了35m。
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
我要去健身用英语怎么说
总之我要健身，我要去健身的英文是I am going to the gym我要健身，这句话既符合英语语法规则，又能准确传达个人即将进行的健身活动。在不同的语境和场合中，我们可以灵活选择表达方式，确保信息的准确传达。
健身的英文：fitness。fitness 读法 英 [ftns] 美 [ftns]n. 健康；适当；适合性。短语：physical fitness 身体健康；体力；身体适宜性。fitness training 体能训练；体育训练。fitness test 适合性试验。
锻炼的表达。Work out 健身，这个词是通常意义上的健身，一般指在健身房，做些有氧、无氧和体操伸展运动。如果你只是出去跑个步，千万不要跟别人说你去 work out，说 I m going for a run. 即可。
健身者：body builder 事实上，不同的运动、健身、锻炼状态在英文里有各自的表达方式，例如：work out 通常意义上的健身，一般指在健身房，做些有氧、无氧和体操伸展运动。Work off 指的是想要瘦身。
我们为什么要健身?你健身的理由是什么?
我要健身我认为坚持锻炼好处多，人通过锻炼，身体不但变得强壮，结实，而且能增强抵抗力，还可预防疾病。虽然我没去过健身房锻炼，但是我一直坚持在我们小区内的健身器材那锻炼，比如吊环，仰卧起坐，跳绳，打羽毛球等。
之所以需要健身，主要是想让自己的身体更加的健康，保持青春活力。打动我的理由，主要还是可以让我变得更加的瘦，身材更加的好。
【理由2】减少生病。生病怎么治你管不我要健身了，但你可以做到让自己少生病，少生大病。为什么我会开始研究健身我要健身？因为最开始我处于一个非常紧张的考试时期，大约一年都在备战各种考试。这么长时间生病的可能性非常大，一旦生病就会耽误很多事情。虽然当时没有觉得健身能预防疾病，但总觉得健身完身体很舒畅。
自己选择健身主要原因就是让自己的身体变得更加强壮，这也算是我最坚定的信念。在平时的生活中我也是一个非常喜欢运动的男孩，但是肌肉非常不明显并且身板比较小，每次在参加运动的时候都会发现自己的体力不支，和朋友打球时身体弱小也是我的一大缺陷。
健身的12个理由1 每周三晚上去健身，会让工作日过得更快 虽然是心理作用，但是却很有效。会让你的心情更好，而且感觉时间过得比较快。 锻炼真的可以重设你的情绪 你知道吗我要健身？运动会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
我要健身,怎么健?
所以如果是为我要健身了增加肌肉块，选择的重量是6-12RM的重量。
我们可以先对身体肌群进行动态拉伸，提高关节的灵活性，再进行一组开合跳或者10分钟慢跑来提高身体血液循环，让身体慢慢热起来，找到运动的状态。第二步、进行抗阻力训练 健身训练的时候，我们要先安排力量训练，而不是先安排有氧运动。
参加课外活动：学校通常会提供各种体育课程或俱乐部活动，如瑜伽、跑步、篮球等。加入这些活动可以使锻炼更有趣，并结识志同道合的伙伴一起锻炼。 利用自身环境：利用校园内的空地，如操场、篮球场等进行户外活动，如慢跑、健身操、踢足球等。 多走路：在校园里多走路，尽量避免乘坐电梯和公交车。
注意要循序渐进，不要天天运动，每次在我要健身你身体能承受的运动强度和运动量的60%-80%范围内运动，让你的身体慢慢适应。结合自己的情况，制订一份简单的短期计划每个人的身体情况和适合的运动都不同，建议根据自己的身体情况、每一次的运动感受，不断进行调整和修正，慢慢做出一份适合自己的健身计划。
